Servicios de Asesoramiento Nutricional
Te ayudo a mejorar tu alimentación de forma realista, sin dietas estrictas.
Analizo tu situación, tus rutinas y tus objetivos para elaborar un plan adaptado a ti.
Cuenta conmigo tanto si quieres adelgazar o ganar peso, estás embarazada o acabas de dar a luz, eres vegano/vegetariano o simplemente quieres mantener la salud sabiendo que la clave de ésta es la alimentación.
Mejorar tu alimentación
Si necesitas mejorar tu alimentación sin depender de dietas estas en el sitio adecuado. Te ayudare a que tus impulsos y emociones no controlen lo que comes, y puedas disfrutar de la comida sin estar pendiente de las calorías que ingieres, ¡deja de contar calorías!
Como lo hago
Evaluación inicial y estudio antropométrico.
Plan alimentario flexible.
Seguimiento personalizado.
Educación alimentaria práctica.
Beneficios
Comprendes cómo funciona tu cuerpo.
Refuerzas tu salud y autoestima.
Creas hábitos sostenibles.
TE AYUDO A OBTENER OBJETIVOS REALISTAS MEDIANTE HÁBITOS Y RUTINAS SALUDABLES
Educación alimentaria
La educación alimentaria es la herramienta más poderosa para mejorar tu salud.
Aprenderás a leer etiquetas, identificar alimentos reales y construir una relación sana con la comida.
También abordamos la alimentación emocional, para entender cómo influyen tus pensamientos y emociones en lo que eliges comer.
Talleres y formación
Imparto talleres prácticos para empresas, centros educativos y colectivos, con temas como:
Alimentación equilibrada.
Etiquetado nutricional.
Seguridad alimentaria.
Alimentación emocional.
El objetivo es formar y concienciar desde el conocimiento, fomentando hábitos saludables en la sociedad.
Planificación de comidas y menús saludables
Te enseño a planificar tus menús de forma equilibrada, sencilla y adaptada a tu ritmo de vida.
Una buena organización es clave para mantener una alimentación saludable sin estrés.
Somos lo que comemos
Es importante adquirir hábitos de vida y nutrición saludables, haciendo ejercicio físico de forma regular, y alimentándonos de manera equilibrada, evitando ultra-procesados y excesos de azúcar y sal. Como asesora nutricional te ayudo a conseguir tus objetivos.
Recetas
Blog
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Ni caramelos, ni chuches 🍬, las lentejas, los garbanzos y las alubias son los alimentos que originalmente más se usaban en la tradición antigua para celebrar la noche de los muertos. 👉El origen de esta celebración se encuentra en las antiguas festividades celtas como...