uando consumimos semillas mojadas o hidratas, sí estamos mejorando la hidratación de las heces. 👌
Esto es porque hay dos tipos de fibra, la soluble y la insoluble. Las semillas secas, no se digieren en el intestino y no nos aportan los nutrientes del interior, actúan por tanto como fibra insoluble que aumenta el volumen fecal pero conforme entran, salen.
➡️Sin embargo, si consumimos las semillas hidratas o machacadas, sí asimilamos los nutrientes como minerales y vitaminas, y además la fibra soluble sirve de comida a nuestras bacterias intestinales. Se hidratan muy rápido y aportan mucho. ¿las sueles usar? ☺️